哪些食物会加大痛经出现呢

2017-07-09 18:33:51 来源:
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大家在平常生活中,要尽早了解女性痛经,当这类情况出现时,还会影响到女性的身体健康,平时大家需要注意尽早的减缓。并且在平常生活中不公道的饮食也会加重这类疾病,大家需要尽早认识。那末,哪些食品会加大痛经出现呢?

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以避免刺激血管扩大,引发月经提早和经量过量,容易致使痛经、经血过量等症。

螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,特别是得了寒性痛经之人,更当忌吃。

田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨:月经期间切忌多食生梨。

柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

西瓜:经期的妇女应禁食。

绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水份储量增多,从而造成在月经来潮之前产生头痛、激动、易怒等现象。

含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖以外,也会增加对维他命B的需求。进食高糖类的甜食,不但没法改良经期不适症状,反而可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

酒:酒会消耗身体维他命B与矿物资,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素,刺激血管扩大,引发月经提早和经量过量。

平时大家需要注意避免吸烟饮酒,而且要注意1些食品的选择,不要吸烟,不要饮酒,更不要喝冷饮,而且在平常生活中,应当注意综合保健,少吃1些甜食,这样才能对自己的身体有好处,平时大家需要尽早调理,有效自我保健。

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