月经不调的常见的保健方法

平常生活当中有很多的人都会出现月经不调的现象，这类疾病1旦出现对患者的生活会造成1定的危害，所以大家必须要全面认识这类情况，并且要注意公道的进行医治，要了解1些科学的保健方法，月经不调的常见的保健方法都有哪些呢？

月经不调保健方法：

首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

第2，避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

第3，注意调理情绪，劳逸结合。情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

第4，进行公道饮食。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第5，不能乱用药物。1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

月经不调的危害：

1.引发怀孕障碍-------女性如果是月经不调的话，其月经不调极可能是由于妇科病引发的。而最常引发的妇科病有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科炎症。这些疾病1定要及时医治，避免因此而引发病情恶化、引发不孕。

2.容颜早衰失去魅力-------女性如果月经不调的话，长时间的影响会引发内分泌失调，到了最后就会引发色斑、松弛、昏暗无光、毛孔粗大、粗糙、乳房下垂、性欲消退、记忆力差等情况。也就是说会致使女性容颜早衰失去魅力。

3.致使失血性贫血-------1些女性的月经不调是表现为不规则出血，或长时间月经量过量。这样长时间出现的月经不调很容易引发头晕、乏力、心慌、气急等贫血性出血的现象。

4.增加妇科炎症风险-------虽然月经不调不1定会引发妇科炎症，但是长时间的月经不调会增加妇科炎症风险。1些月经不调的话还会表现为月经期提早结束，这样会致使女性体重增加、烦躁失眠、内分泌失调、月经不规律，乳腺增生等症状，所以当出现异常症状时就应当及时去医院检查，以防造成严重后果。

希望大家尽早了解月经不调的出现，而且要注意自己的外阴清洁，平时生活中，应当保持好的心态，而且要注意外阴清洁，避免房事，同时要注意本身的调理方法，公道的进行饮食，要注意多喝水，避免本身健康遭到影响，平时也要注意全面进行调理。

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