女人得月经不调的预防方法

2017-07-10 12:15 来源:黄冈妇科医院

月经对女性来讲非常重要,但是生活中有很多女性却出现了月经不调的现象,这严重的影响到了女性的生活,平时大家需要全面进行护理,而且要注意预防方法,及时的看医生,避免受寒,调剂自己的心态,月经不调的预防方法都有哪些?

女人得月经不调的预防方法:

1、必要时去看医生:如果月经过量,延续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或月经少到没有,应马上去看医生。

2、避免受寒:1定要注意经期勿冒雨涉水,不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

3、调剂自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的,那末就必须调剂好心态。如果已月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

4、尽可能使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5、多吃含有铁和滋补性的食品:补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

月经不调的的适合食品:

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、除月经期不宜过食生冷水果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

不管月经先期,月经后期,月经前后不定期,月经量多,月经量少,经期延长,主要根据自觉症状医治,但医治者需认真对比自己病症的特点再选择正确医治。月经不调产生在青春期和更年期时,应在医生指点下正确医治。

平时大家需要注意这类疾病的预防,并且在平常生活当中,也要注意护理事项,有效饮食,同时也要注意调理方法,有效进行保健。在平常生活当中,也要注意避免过度的劳累,不要盲目的使用药物,这样对身体的危害大,希望患者尽早医治,可以选择物理疗法。

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