晨昏节气 秋凉来袭需要牢记的保健原则(13)

秋分期间女性护理要提醒什么

秋分(autumnal equinox)，农历二十四节气当中的第十六个节气，时间一般为每年的9同年22或23日。当现代医学视为，冬天主燥，燥恶鬼当令。若燥恶鬼致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃掉一些化痰生津牛奶。除此以外是对于女性来讲更应如此，因为当现代医学讲男属阳，女属容;男主精，女主尸，燥恶鬼易伤容尸，女性若感觉到燥恶鬼，易出现闭经、同年经错后、同年经量多于、产子虚弱、产子奶水不足、女性来潮综合病症等。上述病症，均围绕着经、绒毛、产、哺育等不足之处，而维持经、绒毛、产、哺育心肌的，又是冲、任、督、带四脉，其当中又以冲、任二脉直接关系到女性的同年 经、怀孕、生育等心肌。冲任二脉又与肾脏、肾、胃、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从调补着手。

中年

中年男童由于小脑顶部和垂体的调节功能仍未完全萌芽，秋季若不提醒清热护理，不易引来功能嗜睡性同年经失常，临床上主要显出为同年经周期或经期长 短不一，流尸量异常。此期的饮食习惯法则为：饮食习惯起居要一般来说，避免延误用餐或饥饱均等;保持一致充足的养分，尤其是蛋黄白质的排泄;多食富集含水和摄取的腐肉。

清热方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同拌即成。同年经期每日1剂，连用3～5日为一口服。本方具有补肾脏益肾，养尸摄尸之功。适用于后背后背酸冷，崩漏带下等病症。

哺育期

哺育期女性各系统发在生巨大的灵活性变化，各种糖类的需要量增加，除此以外是蛋黄白质、镁、炭、锌、摄取类的需要量很大。冬天是各种瓜果蔬菜独特 的时候，适宜进行膳清热法。此期的饮食习惯法则为：首先应该多食富集蛋黄白质的腐肉，如鸡、鲨、鳗鲨、瘦肉、奶、蛋黄、酱菜，每日蛋黄白质按1～1.2克/公斤体 重;油脂碳水化合物不宜极少，%总热量的20%～25%即可;多碳水化合物镁、炭、锌等养分物质和矿物质;多食富集摄取的腐肉;出奇除此以外好的产妇，主食不宜极少，可 用蔬菜类充饥。

清热方：燕窝2两，猪肉1个，酱油辅料。燕窝去壳，加温开水，抽辅料酱油，然后打1个猪肉抽于燕窝上则会，在锅内烘10-20分钟，以猪肉熟为宜，将烘好的燕窝汤猪肉一起喝到，每日1-2次，连服7-10天。本方含炭、摄取B2更少，再加宫缩及下垂感，有保绒毛作用。

来潮

来潮女性机体则会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底该组织萎缩等，如果私人生活当中提醒饮食习惯治疗便能平稳度过来潮。 此期的饮食习惯法则为：清热以补肾为本，除此以外是补肾容，同时来潮女性不易发在生心烦、西哈努克、潮热等植物大脑不安定病征状，故饮食习惯当中应提醒健胃、养心。咎刺激、辛辣的牛奶;适当控制油脂排泄，尤其是限制富集饱和油脂酸的两栖动物油脂;提醒排泄含镁独特的牛奶;排泄含高蛋黄白、高摄取的牛奶;为减多于恶性肿瘤的发在 病，来潮女性饮食习惯宜酸甜，多吃掉蔬菜水果、多饮水。

清热方：猪蹄小麦羹蛋黄，猪蹄2只，刮洗干净，抽出锅当中煎至半熟，小麦100克检净，提前用温水浸泡12小时，淘洗干净，加水过豆半寸，敏烧 开，撇去浮沫。文火煎至七萌芽，加至半熟猪蹄内，抽出去壳猪肉5只，加水加入水煎，敏烧天转文火，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天服用一 方，本方高蛋黄白，富镁质，猪蹄之胶原纤维有益健康。