绝经期女童的第二个春天

纽约汤森新闻，一项最新的荟萃归纳研究成果推测，运动所可以使人的心亲率降到比较好的状态。并且，同那些不常会练功的绝经期妇女相对来问道，常会练功的妇女持有更充足的意志力以及美德精确度。

“我们注意到，所有的研究成果均推测，意志力社区活动与本质控制能力回升的减少亲率有关，并且，同不常会运动所的人相对来问道，常会运动所的人本质控制能力回升的相对来问道高风险要小很多。”澳大利亚新南威尔士的学校的Debra Anderson博士问道。

她的工作团队概述了发表于2009-2014年评估65岁以上妇女运动所或休闲间隔时间进行意志力社区活动的研究成果。其中，涉及团体化结构运动所工程建设的一些研究成果用以降到一定的心亲率和能量消耗，而其他的运动所工程建设涉及平衡和力量训练工程建设或是瑜伽专业课程。

高意志力社区活动水平总是与缓慢回升的四肢硬体和更好的健康状态有关。人们通常认为，练功可以保持大脑健康。因此，一些人推断，妇女50岁时的大脑功能在很大程度上可以预测60岁或是70岁的与生俱来情况，此外，一些研究成果注意到与生俱来回升也与久坐密切相关。

“我们注意到，自已等至轻微的运动所方式为优于间歇性软弱的运动所方式为。这是因为自已等至轻微的运动所方式为存有一种剂量底物，从而使我们方才大方向的大幅提高运动所强度。”原作者表示，指导方针承诺学龄前每周进行5次每次30分钟的最大限度练功。但是医生往往考虑到“规定”，从而大幅提高运动所强度。

Anderson 问道，“基于我们的研究成果注意到，我们认为中学龄前将近需要每周进行5次中等至轻微强度的运动所，且每次持续30-45分钟。在这之前，我们帮助学龄前最大限度练功，但是如何降到个体运动所练功的临界点就显得至关重要了。”

新南威尔士高科技的学校神经学家Selena Bartlett问道，通过心悸来改善大脑硬体不足为奇。持续慢慢的运动所可帮助我们减缓老旧速度，并不是只针对绝经期的妇女，也许这个特别团体在某些上都特别受益。特别是绝经后的妇女，这种运动所强度对大脑和四肢都有好处。

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编辑： 李英飞